二、产后修复

产后妈妈最佳修复时机表：

产后 0一2天，可以呼吸修复，

产后 3月一6月，修复黄金时机，

产后 6月一1年，修复关键时机，

产后 1一3年，修复的次关键时机，

无论产后多久记得都要做盆底肌修复！

腹直肌修复一定不要等到：

1、引起腰背疼痛；

2、身材变形，小腹松弛大肚腩；

3、内部脏器下移；

4、引起盆底肌功能障碍；

产后妈妈要遵循先修复，再减脂，后塑性。